نحتاج إلى ترطيب الجسم في موجات الحر، لتعويض الأملاح والمعادن المفقودة بسبب التعرق. إليك أهم المشروبات المفيدة:
الماء:
يفضل شرب كميات كافية طوال اليوم، حتى بدون الإحساس بالعطش.
عصير الليمون بالنعناع:
ينعش الجسم ويزودك بفيتامين C، ويمكن تحليته قليلاً بالعسل.
عصائر الفواكه الطبيعية:
مثل البرتقال، البطيخ، والشمام تحتوي على ماء وفيتامينات ومعادن.
ماء الخيار أو ماء الفواكه المنقوعة:
منقوع الخيار، النعناع، أو شرائح الفواكه في الماء ينعش ويساعد على الترطيب.
اللبن الرائب أو الزبادي السائل:
يعوض الأملاح المفقودة ويحسن الهضم.
مشروبات الشعير:
جيدةللكلى وتساعد على التبريد.
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
