احرص عليها.. أطعمة ومشروبات تقوي جهازك المناعي في الخريف
كتبت- نرمين ضيف الله:
مع حلول فصل الخريف، تزداد الحاجة إلى تعزيز صحتنا ومحاربة الأمراض الموسمية، وهناك بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تلعب دورًا هامًا في تقوية جهاز المناعة وحمايتنا من الأمراض.
وتعليقًا على ذلك، قال الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إنّ شرب السوائل بوفرة، مع التركيز على الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية، يساعد في تعزيز المناعة والتخلص من الإفرازات المتراكمة والبلغم.
وأضاف “بدران” في تصريح لـ”مصراوي” أنّ مشروبات الأعشاب الساخنة ترفع المناعة، وتفيد في التخلص من الإفرازات التنفسية واحتقان الأنف والجيوب الأنفية، كما يُفضل استنشاق بخار شاي الأعشاب قبل شربها لتنشيط الدورة الدموية في هذه المناطق وزيادة المناعة المحلية، وتنشيط الأهداب التنفسية التي تمسح وتنظف الجيوب الأنفية من الداخل.
وأشار إلى أنّ الأعشاب الطبيعية تُوفر فيتامينات وأملاح معدنية، ومضادات أكسدة وألياف، وكلها ترفع المناعة بالفعل، مثل:
– شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل مع الليمون المحلى بعسل النحل هو مشروب طبيعي فعال يعزز المناعة، ويعتبر مفيدًا للجيوب الأنفية، ويوفر مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات ومضادات الالتهابات ومضادات الحساسية الطبيعية.
– البابونج.
