منوعات
تجنب السكتة الدماغية وأمراض القلب.. 5 أطعمة تخفض الكوليسترول المرتفع
![تجنب السكتة الدماغية وأمراض القلب.. 5 أطعمة تخفض الكوليسترول المرتفع](https://yemenmubasher.com/wp-content/uploads/2024/10/تجنب-السكتة-الدماغية-وأمراض-القلب-5-أطعمة-تخفض-الكوليسترول-المرتفع-780x470.jpg)
الكوليسترول المرتفع قد يسبب مشكلات صحية خطيرة، تتمثل في أمراض القلب والسكتة الدماغية، لكن هل تعرف الاطعمة التي تساعد على خفضه؟.
الأفوكادو
مصدر للدهون الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في رفع مستوى الكوليسترول “الجيد” (HDL) مع خفض مستوى الكوليسترول “الضار”، بحسب موقع هيلث.
الأسماك
الأسماك مثل السلمون والماكريل والسردين تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، ويمكن أن تساعد في خفض الدهون الثلاثية في الدم، وخفض الكوليسترول.
المكسرات
تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول السيئ بفضل الدهون الصحية التي تحتوي عليها.
البقوليات