كيف يمكن الحفاظ على قوة عظامك مدى الحياة؟.. طبيب يكشف
![كيف يمكن الحفاظ على قوة عظامك مدى الحياة؟.. طبيب يكشف](https://yemenmubasher.com/wp-content/uploads/2024/09/كيف-يمكن-الحفاظ-على-قوة-عظامك-مدى-الحياة؟-طبيب-يكشف.jpg)
من الشائع أن نعتقد أن عظامنا صلبة وغير متغيرة، لكنها تتكون من أنسجة حية تتغير باستمرار، كل عام، يتم استبدال 15% من العمود الفقري و5% من الوركين بعظام جديدة من خلال عملية تسمى إعادة البناء، كل 10 سنوات، يتم إعادة بناء الهيكل العظمي بالكامل.
ومع التقدم في السن والإصابة ببعض الأمراض المزمنة، يمكن أن تفقد العظام تدريجيا بشكل أسرع من استبدالها، ما يزيد من خطر انخفاض كثافة العظام وهشاشة العظام، ما قد يؤدي إلى كسور في الورك والعمود الفقري والمعصم، بحسب nypost.
وبحسب الطبيبة باولا راكوف، أخصائية أمراض الروماتيزم في مركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك وأستاذة مساعدة في قسم الطب بكلية جروسمان للطب بجامعة نيويورك، إليك الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على قوة عظامك مدى الحياة.
من الذي يجب أن يقلق بشأن هشاشة العظام؟
يجب أن تكون صحة العظام محل اهتمام من الجميع، وخاصة في منتصف العمر وما بعده، وتشير التقديرات إلى أن 10.2 مليون شخص في سن الخمسين وما فوق يعانون من هشاشة العظام، وحوالي 43.3 مليون شخص آخر يعانون من انخفاض كتلة العظام، ما يعرضك لخطر الإصابة بهشاشة العظام.
تتعرض النساء في سن اليأس وانقطاع الطمث للخطر بشكل خاص بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بشكل طبيعي، هذا الهرمون رئيسي في عملية إعادة تشكيل العظام، عندما تتقلب مستوياته أثناء سن اليأس ثم تنخفض بعد انقطاع الطمث، يتسارع فقدان العظام.
كما أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هرمونية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة جار الدرقية، ومتلازمة كوشينغ، وهي حالة صماء، لديهم أيضًا فرصة أكبر للإصابة بهشاشة العظام.
ولكن أي شخص يعاني من حالة متجذرة في الالتهاب المزمن يكون معرضًا لخطر متزايد للإصابة بهشاشة العظام ويجب أيضًا إجراء الفحص، وتشمل هذه الحالات التصلب المتعدد ومرض باركنسون والتهاب المفاصل الروماتويدي والصدفي ومرض التهاب الأمعاء وأمراض الرئة المزمنة وأمراض الجلد مثل الإكزيما الشديدة وأمراض المناعة الذاتية للجلد مثل الصدفية.