توفي مساء اليوم الجمعة، 25 أبريل 2025، صانع المحتوى المعروف على منصة "تيك توك"، شريف نصار، الذي انهالت عليه عدة انتقادات في الفترة الأخيرة، بعد نشره لعدد من المقاطع التي أثارت جدلًا وسخرية من بعض رواد مواقع التواصل الاجتماعي، وتطورت تلك التفاعلات إلى هجوم واسع اعتبره كثيرون شكلاً من أشكال التنمر الإلكتروني، ما أثر بشكل واضح على حالته النفسية.
وفي هذا التقرير، سنوضح تأثير التنمر على الشخص وصحة القلب، وكيفية مواجهته، وفي هذا السياق، أشار الإخصائي النفسي محمد فريد، أن التنمر يؤثر على النفسية وأيضًا الجسم، وخاصة القلب.
بعد وفاة صانع المحتوى شريف نصار تأثير التنمر على الشخص وصحة القلب
وأضاف محمد فريد في تصريحات خاصة لــ"تحيامصر"، عندما يتعرض الشخص لتنمر مستمر، فهذا يعمل على زيادة مستوى هرمون التوتر (الكورتيزول)، مما يؤدي إلى:
-ارتفاع ضغط الدم.
-زيادة ضربات القلب.
-ضعف المناعة.
-وعلى المدى الطويل: ممكن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة أو حتى النوبات القلبية.
-بالإضافة إلى التأثيرات النفسية التي توصل للاكتئاب، القلق، والعزلة، وأحيانًا التفكير في الانتحار.
وبالنسبة لكيفية مواجهة التنمر، قال الأخصائي النفسي عدة نصائح للذين يتعرضون للتنمر، لكيفية مواجهته، وتتمثل في الآتي:-
1. عدم تصديق الكلام المؤذي: حاول التفرقة بين الحقيقة وما يقوله المتنمر، لأن كلامه غير معبر عنك بالمرة، حيث يعبر عن المؤذي.
2. التحدث مع شخص ثقة سواء صديق، قريب، أو أخصائي نفسي، لإن الكتمان يعمل على زيادة الألم.
3. مارس تقنيات الاسترخاء: زي التنفس العميق، التأمل، أو الكتابة – دي حاجات بتهدي التوتر.
4. ابقَ قويًا من داخلك: من خلال الاشتغال على الثقة بالنفس لإن ذلك يجعل تأثير التنمر أضعف.
5.اطلب المساعدة من المدرسة، الشغل، أو أي جهة مسؤولة، في حالة استمرار التنمر.
كما وجه “فريد” نصيحة عاة للمواطنين عامة وخاصة الشخص ضحية التنمر، قائلاً: "أوعى تفتكر إنك لوحدك،
في ناس بتحبك وممكن تساعدك، واللي بيتنمر عليك هو الضعيف الحقيقي، لأنه محتاج يهين غيره علشان يحس بقيمته، مضيفًا:" كلم حد، احكي، وافتكر دايمًا إنك تستاهل الاحترام والحب".
وتجدر الإشارة أن "التَّنَمُّر أو المقاهرة" يظهر أحيانًا على شكل المقارنة والمعايرة، هو شكل من أشكال الأذية الموجهة بهدف الإيذاء النفسي، والإساءة غالبا ما تكون لفظيًة، لكن أحيانًا قد يرافقها بعض التعرّض أو الاستعراض أو التهجُّم الجسدي، والموجه للإيذاء النفسي من فرد أو مجموعة نحو فرد أو مجموعة أخرى غالبًا ما تكون ذات قدرات أضعف للدفاع عن نفسها.
