تُعدّ الرنجة من الأسماك ذات قيمة غذائية عالية التي يُمكن أن توفر مجموعة من الفوائد الصحية عند تناولها باعتدال ومع حلول عيد شم النسيم يلجأ العديد إلى تناولها دون معرفة فوائدها وقيمتها الغذائية للجسم موقع مصر تايمز يقدم لكم أبرز فوائد للرنجة والبيض في احتفالات شم النسيم :
الفوائد الغذائية للرنجة :
تحتوي الرنجة على عديد من المعادن منها ( الكالسيوم، والبوتاسيوم والفوسفور، والمغنيسيوم) .
تعزيز صحة الدماغ، والدهون الصحية الموجودة في الرنجة، تساعد في دعم وظائف الدماغ.
تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في سمك الرنجة على تخفيف الالتهابات في الجسم.
تحتوي أسماك الرنجة على نسبة من فيتامين د، والعديد من المعادن الأخرى التي يُمكن أن تُساعد على زيادة كثافة العظام وتقويتها وتعزيز صحته.
تناول الرنجة بشكل معتدل قد يساعد على تحسين الذاكرة.
الوقاية من فقر الدم.
الرغبة في شرب الكثير من المياه التي تنظف المعدة والكلى والكبد.
الفوائد الغذائية للبيض :
البيض يحتوي على مادة الكولين الهامة، يساعد في الحد من الالتهاب وتعزيز وظائف المخ والحفاظ على الذاكرة والاتصال بين خلايا المخ.
يقلل البيض من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يحتوي البيض على فيتامين أ الضروري لصحة العين.
يمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة.
جعل البشرة والشعر أكثر صحة وحيوية.
حماية العقل من الاضطرابات العصبية.
تقوية جهاز المناعة .
تقوية الأسنان والعظام .
تساعد على حرق الدهون الموجودة بالجسم.
زيادة مستويات الطاقة في الجسم.
موعد شم النسيم 2025
يوافق عيد شم النسيم لعام 2025 يوم الإثنين، 21 أبريل، تعتبر هذه المناسبة إجازة رسمية مدفوعة الأجر للعاملين في القطاعين الحكومي والخاص، وفقًا لقانون العمل المصري.
إخلاء مسؤولية إن موقع عاجل نيوز يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
