ما بين الحقيقة والخرافة.. هل التمر يزيد الوزن في الليل​؟

هل التمر يزيد الوزن في الليل؟ هذا التساؤل يشغل الكثير من النساء، وخصوصًا النساء اللواتي يهتمين بصحتهن ونظامهن الغذائي وروتينهن اليومي.

التمر غني بالعناصر الغذائية التي تجعله خيارًا مثاليًا في الكثير من الأنظمة الغذائية. فهو يحتوي الفيتامينات والمعادن والألياف التي تدعم الجسم وتعزز صحته. وتعرفي معنا على أهم فوائد التمر للبشرة.

التمر من الفواكه المفيدة جدا فهو يحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم ونضارة البشرة. تحتوي كل حبة تمر صغيرة على حوالى 20سعرة حرارية أو ما يُعرف أيضاً بالكالوري، لذلك يجب تحديد كمية التمر عند الاكل وعدم تناوله بكميات مفتوحة وذلك لتفادي النتائج العكسية. يتساءل الكثيرون إن كان التمر يزيد الوزن، إليك الإجابة في الآتي:

تحتوي حبة التمر سعرات حرارية مختلفة حسب نوع التمر، ولكن في أغلب أنواع التمر، فإن حبة التمر تحتوي نحو 26 سعرًا حراريًا، و100 جرام من التمر تحتوي 287 سعرًا حراريًا، والجدير بالذكر أن التمر الرطب يحتوي نسبة أقل من السعرات الحرارية من التمر المجفف 

التمر مفيد جدا لصحة الإنسان، نظرا لمكوناته الصحية الهائلة، فهو غني ب:

تناول التمر يوميًا يمكن أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي، ومن الممكن تحديد كمية تناول التمر حسب احتياجات الفرد وظروفه الصحية، وفي هذه السطور سوف نوضح لكِ كمية التمر المسموح بها يوميًا:

التمر يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير ، ولكن يجب الحرص عند تناول التمر للريجيم أن يكون بكمية قليلة ومع الحليب؛ لأنه أيضا يحتوي على السكريات التي من الممكن أن تزيد من الوزن، وهناك بعض الأطباء يقومون بوضع خطط ريجيم تحتوي على التمر بشكل أساسي. وإليكِ فوائد جماليّة مذهلة للتمر المجفف في مجال العناية بالبشرة والشعر.

تناول التمر على الريق يومياً يعمل على التخلص من السموم التي تصيب الجسم، وهذا من خلال تناول 7 تمرات يوميا صباحا على الريق، كما أنه يعالج المشكلات والأمراض التي تصيب الكلى

التمر يحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد على علاج الإمساك وتليين الأمعاء

يحتوي التمر على الكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة والأملاح المغيدة للأعصاب، وإمداد الدماغ بالكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تسهم في تنشيطها.

يحتوي التمر على المعادن المهمة، ومنها الفلور الذي يفيد الأسنان، كما أنه يحتوي على النحاس والكالسيوم والماغنيسيوم والصوديوم والفسفور، والتي تساعد جميعها على علاج التسوس الذي يصيب الأسنان.

التمر يحتوي السكريات التي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، والاهتمام بالصحة بشكل عام.

يحتوي التمر المواد المضادة للأكسدة، وعنصر السلينيوم الذي يعمل على الوقاية من مرض السرطان.

التمر مهم جدا لمرضى القلب؛ إذ إنه يعمل على تقوية القلب، ويسهم في تنظيم ضربات القلب والحماية من الاضطرابات المختلفة التي من الممكن أن تصيبه، والحماية من الجلطات القلبية.

التمر يساعد المرأة على تسهيل الولادة، من خلال تنشيطه للرحم. وإليكِ تجربتي مع رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن في أسبوع.

يساعد التمر على تنظيم نسبة السكر بالدم، كما أنه يسهم بشكل كبير في علاج فقر الدم والأنيميا؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، ولكن ينبغي الإشارة إلى أنه في الأمراض المزمنة تحديدا يجب استشارة الطبيب.