وفقًا لصحيفة “إكسبريس” البريطانية، هناك 10 أطعمة غنية بالعناصر الغذائية المهمة للحفاظ على صحة العين.

10 أطعمة تحافظ على صحة العين.. مليئة بالعناصر الغذائية

أشارت خبيرة التغذية الروسية فرانشيسكا ماركيتي إلى أهمية اتباع نظام غذائي يحتوي على أربعة عناصر غذائية أساسية لصحة العين ووظائفها على المدى الطويل، وهي حمض أوميجا 3 الدوكوساهيكسانويك (DHA)، فيتامين B2، اللوتين، والزياكسانثين.

توصي الخبيرة بزيادة تناول الأطعمة التالية:
1. سمك السلمون
2. السردين
3. الماكريل
4. منتجات الألبان
5. البيض

هذه الأطعمة تعتبر مفيدة لصحة العين وتحافظ على وظائفها بشكل جيد على المدى الطويل.