أودت بحياة عروسة ليلة زفافها.. أعراض تكشف هبوط الدورة الدموية
في واقعة مأساوية هزت قرية كوم النور بمحافظة الدقهلية، تحولت ليلة الحناء، التي تسبق يوم زفاف الفتاة الشابة هدير محمد شحتة، إلى ليلة حداد وبكاء بعد وفاتها المفاجئة، عقب تعرضها لهبوط حاد في الدورة الدموية.
نصائح لتقليل فرص الإصابة بهبوط الدورة الدموية
ويستعرض “مصراوي” في السطور التالية، أبرز النصائح التي تساهم في تقليل فرص الإصابة بهبوط الدورة الدموية، وفقً الموقع “Healthline”
الحفاظ على الترطيب الجيد
شرب كميات كافية من الماء يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، ويُفضل تناول الماء بانتظام على مدار اليوم، خاصة في فترات الصيام أو الطقس الحار، فيما يساعد الترطيب الجيد على منع الجفاف، الذي يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم.
تناول طعام متوازن وغني بالعناصر الغذائية
تؤثر جودة التغذية بشكل كبير على الدورة الدموية، لذا تأكد من تناول طعام متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد، وحمض الفوليك، وفيتامين ب، التي تدعم صحة الأوعية الدموية وتحسن تدفق الدم، واحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن.
ممارسة الرياضة بانتظام
