ما هو علاج غصة الحلق النفسية وكيفية التخلص منها؟
ينتاب البعض شعور بضغط بالحلق أو ما يعرف بالغصة، الأمر الذي يعيق البلع والتنفس رغم عدم وجود أي جسم غريب عالق في الحلق، لذا يقدم الأطباء بعض النصائح التي تساعد على التخلص من هذا الشعور.
إن الإحساس بوجود شيء عالق في الحلق، والتي قد تسمى متلازمة كرة الحلق، يمكن أن يكون تجربة مزعجة، وغير مريحة لكثير من الأشخاص، بل قد يعيق سير الحياة اليومية الطبيعية. حيث يحاول البعض التخلص من هذا الشعور إما بالسعال، أو البلع، أو تناول بعض الأطعمة. وإليكِ عوارض التهاب الحلق الفيروسي وكيفية علاجه.
يجب تقليل تناول كمية الأطعمة الغنية بالدهون وكذلك الأطعمة الحارة، كما يجب ترك ما لا يقل عن 3 ساعات بين وجبتك الأخيرة والذهاب إلى الفراش، كذلك يوصي الأطباء بتجنب تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبة الأخيرة ووقت النوم.
عليكِ أن تحاولي شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء كل يوم، كما يجب أن تشربي رشفات صغيرة لأن البلع يساعد على إرخاء الحلق، وتجنبي الكثير من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، حيث يمكن أن تسبب جفاف الحلق.
يمكن أن يسهم شرب الماء في تنظيف الحلق، كذلك التخلص من التوتر والشد العضلي، لا يوصي الأطباء باتباع طرق أخرى لتنظيف الحلق لأنها تزيد من تشنج العضلات ما يتسبب في شعور أسوأ.
يمكن أن يكون التوتر أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالمشكلة، لذا قد تسهم تقنيات الاسترخاء بطريقة المتاح استخدامها في تقليل الشعور بالتوتر، أبرز تمارين الاسترخاء هي تمارين التنفس مثل تقنية 4:4:4 شهيق وحبس وزفير.
تسهم ممارسة تمرين التثاؤب في استرخاء عضلات الفك والحلق، لذا يجب الجلوس في مكان يمكنك الشعور فيه بالراحة مع محاذاة الرقبة والكتفين، ثم فتح الفم على اتساعه أثناء التنفس وفتح الفم كما لو كنت متعبة وتتثائبي، من الآثار الجانبية لهذا التمرين هو الشعور بالتوتر الطبيعي في منطقة الفك والحلق. وقد يهمكِ الإطلاع على اسباب التهاب الحلق الدائم وطريقة علاجه.
التهاب الحلق (التهاب الحلق البسيط أو التهاب الحلق الفيروسي)، الذي يمكن أن ينجم عن الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
من المهم معرفة السبب الدقيق للحرقان في الحلق من أجل التشخيص الصحيح والحصول على العلاج المناسب. إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو تفاقمت، يُنصح بالتشاور مع الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.
الماء والملح: في كوب من المياه الساخنة ذوّبي ربع ملعقة من ملح الطعام، ويمكنك إضافة طبقة من غسول الفم واللثة الى المحلول، واغسلي حلقك به عن طريق الغرغرة لحوالي الدقيقتين. فهذا المزيج سوف يساهم في القضاء على الأحماض المنتشرة في أسفل الفم بسبب الالتهاب، ما يخلّصك من الألم والشعور بالوخز.
الماء والليمون: امزجي ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الفاترة وغرغري حلقك وحنجرتك. فإنّ هذا العصير سيحاوط البكتيريا المنتشرة في حلقك بالأسيد الموجود فيه ويقضي عليها.
العسل والزنجبيل والحامض: في نصف كوب من الماء الساخن، ضيفي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، وملعقة من العسل لتملأي النصف الآخر من الكوب بعصير الليمون الحامض. ففيما يغلّف العسل الحلق بطبقة سميكة نسبياً تعمل مقادير الخلطة الاخرى على معالجة الالتهاب.
الفلفل الحار والماء: إنّ المادة الحارة في الفلفل تخفف آلام الحلق والوخز فيه وتحارب الالتهابات. أضيفي حوالي 5 رشات من بهار الفلفل المطحون الى كوب من الماء الساخن أو بعض قطرات الصلصة الحارة، وغرغري بها حلقك مرّة كلّ 15 دقيقة والمسي الفرق. وكيف تعالجين الم الحلق مع الاذن؟
الكركم والماء: لطالما عوّل العلماء منذ أقدم العصور على الكركم كواحد من أهمّ مقادير الأدوية لمحاربة الكثير من الامراض، كما اتّضح مع الوقت انّه من أغنى مصادر مضادات الأكسدة. لعلاج آلام والتهابات الحلق غرغري فمك بنصف ملعقة من الكركم، نصف ملعقة من الملح في كوب من الماء الساخن.
