3 أنواع من اللحوم تساعد في خفض الكوليسترول الضار

على الرغم من أن الكثيرين يربطون اللحوم بارتفاع الكوليسترول، إلا أن الأمر ليس بهذه البساطة، نوع الدهون الموجودة في اللحم، وطريقة الطهي، وكمية الاستهلاك تؤدي دورًا كبيرًا.

سعيد شلبي استشاري الكبد يقول، إليك أنواع اللحوم المفيدة لخفض الكوليسترول

الأسماك الدهنية

وأضاف لمصراوي، تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون، الماكريل، والسردين على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL).

تقليل الالتهابات