هذا ما يحدث لجسمك عند شرب عصير القصب

عصير القصب هو مشروب غني بالعناصر الغذائية ويحمل العديد من الفوائد الصحية، وتناوله بشكل معتدل يمكن أن يوفر العديد من المزايا لجسمك.

 

هذا ما يحدث لجسمك عند شرب عصير القصب

 

حازم علي، استشاري التغذية العلاجية، يشير في حديثه لـ”مصراوي” إلى بعض التأثيرات التي يمكن أن يحققها عصير القصب على جسمك.

1. مصدر طبيعي للطاقة: يحتوي عصير القصب على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، مما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة للجسم، ويسهم في تحسين وظائف الدماغ، وزيادة النشاط البدني، وتحسين المزاج.

2. غني بالفيتامينات والمعادن: يعتبر عصير القصب مصدرًا غنيًا بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B1 وفيتامين C.

3. دعم صحة الجهاز الهضمي: يساهم عصير القصب في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء ومكافحة الإمساك بفضل احتوائه على الألياف الغذائية.

4. دعم وظائف الكبد: يُعتقد أن عصير القصب يساعد في تحسين وظائف الكبد وطرد السموم من الجسم، كما يُحسّن صحة الكبد بشكل عام.

5. تعزيز جهاز المناعة: يُساهم عصير القصب في تعزيز مناعة الجسم ومقاومة الأمراض بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة.

6. تحسين صحة البشرة والشعر: فيتامين A وفيتامين C الموجودان في عصير القصب يُحسّنان صحة البشرة والشعر ويُساهمان في ترطيب البشرة ومنع ظهور التجاعيد.

7. تنظيم مستويات السكر في الدم: يُعتقد أن عصير القصب يُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل احتوائه على مركبات تُحسّن حساسية الأنسولين.

8. صحة القلب: يُساعد عصير القصب على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يُقلّل من خطر أمراض القلب.

9. دعم عملية إنقاص الوزن: يُساهم عصير القصب في إنقاص الوزن بفضل احتوائه على ألياف غذائية تُشعر بالشبع لفترة أطول.

10. تحسين المزاج: يُعتقد أن عصير القصب يُساعد في تحسين المزاج والتخفيف من التوتر والقلق.

** نصائح طبية مهمة عند تناول عصير القصب:
– تناوله بشكل معتدل نظرًا لارتفاع نسبة السكريات.
– اختيار عصير القصب الطازج.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى