مفاجأة.. لن تتخيل ما يحدث لعضلة القلب عند تناول البيض المسلوق

البيض المسلوق يُعتبر من الأطعمة المُحببة لدى الكثيرين، خاصةً في وجبة الإفطار، نظرًا للفوائد الصحية والقيمة الغذائية العالية التي يحتوي عليها. فهو مصدر غني بالبروتينات وفيتامين ب والحديد. ومع ذلك، يُعبر البعض عن قلقهم من تناوله نظرًا لتأثيره المحتمل على مرضى القلب.

 

مفاجأة.. لن تتخيل ما يحدث لعضلة القلب عند تناول البيض المسلوق

 

وفقًا لموقع “health”، تناول البيض المسلوق بشكل معتدل يُعتبر خيارًا ممتازًا للحفاظ على صحة عضلة القلب وتحسين وظائف الأوعية الدموية، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكوليسترول الجيد.

البيض غني أيضًا بنسبة عالية من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم، وهذان العنصران يلعبان دورًا هامًا في محاربة الجذور الحرة التي تلحق الضرر بخلايا القلب، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم.

– يحتوي البيض على البيوتين الذي يساعد في تعزيز صحة الشعر ولمعانه.

– يحمي العين ويُقلل من خطر إعتام عدسة العين، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة “اللوتين والزياكسانثين”.

– يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية والكولين، التي تُساهم في دعم صحة الدماغ.

– يُعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، مما يُسهم في عملية إنقاص الوزن.

– يُعزز صحة العظام نظرًا لغناه بفيتامين د.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى